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简易24太极拳口令
简易24式太极拳的口令包括：起式 起始动作，调整呼吸，准备进入太极拳的练习状态。左右野马分鬃 双手分别向左、右两侧推出，模拟野马奔跑时的分鬃动作，注意脚步的配合与身体的协调。白鹤亮翅 双手上举，模拟白鹤展翅飞翔的姿态，同时身体微微后仰，展现太极拳的舒展与优雅。
式太极拳口令 起式 1 、左脚开立，与肩同宽。2 、两臂掤举，达于肩平。3 、沉跨按掌，落掌跨旁。野马分鬃 1 、旋跨揽掌，丁步抱球。2 、猫步按球，弓步分掌。3 、坐步翻掌，扣步揽园。4 、丁步抱球，合气化一。5 、猫步按球，弓步分掌。6 、坐步翻掌，扣步揽园。
一个西瓜圆又圆（双手在胸前作太极抱球动作），劈它一刀成两半（一只手作扶西瓜状，另一只手作刀状绵绵地向下劈）。你一半来（双手左捋）他一半（右捋），给你你不要（双掌略蓄劲向左前推），给他他不收（双掌略蓄劲向右前推），那就不给（双掌微快回收） 。
式太极拳的全套口令为：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。二十如封似闭 ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。二十十字手 ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧。二十收势 ①收脚合抱，②旋臂分手，③下落收势。
想问四十岁以上应该学什么拳
1、四十岁以上建议学习太极拳。以下是推荐太极拳的几个原因：适宜年龄层：太极拳作为一种低强度、高适应性的武术运动，特别适合四十岁以上的中老年人练习。它不仅能锻炼身体，还能帮助调节呼吸、改善心态，有助于中老年人的身心健康。派系与招式多样：太极拳分有多个派系，每个派系的打法虽有所不同，但基本原理相似。
2、四十岁以上的人适合学习太极拳。太极拳作为一种内外兼修、刚柔相济的中国传统拳术，不仅具有强身健体的功效，还能提升个人的内在修养和气质，非常适合四十岁以上的人群学习。以下是一些具体的原因和建议：太极拳的健身效果 增强心肺功能：太极拳动作舒缓、连贯，能有效提升心肺耐力，改善血液循环。
3、四十岁以上的人适合学习太极拳。以下是一些推荐理由和具体建议：推荐理由 适应性强：太极拳动作柔和、缓慢，对关节和身体负荷较小，非常适合四十岁以上的人群练习。健身效果显著：太极拳有助于提高身体的柔韧性、平衡性和协调性，同时也有助于增强心肺功能和免疫力。
4、对于四十岁的人来说，学习咏春拳不仅是一种新的体验，更是一种全面的身体锻炼。咏春拳强调技巧和内功，通过练习可以显著提高身体的灵活性、协调性和反应能力。此外，咏春拳还能增强肌肉力量，改善心血管健康，并提高自我防卫能力。通过定期练习咏春拳，可以促进全身肌肉的发展，增强身体的耐力和力量。
5、四十岁以上的人建议学习太极拳。以下是推荐太极拳的几个理由：适宜年龄层：太极拳动作柔和、缓慢，适合四十岁以上的人群练习，既能锻炼身体，又不会造成过大的运动负担。多种派系与招式：太极拳有多个派系，如陈式、杨式、武式等，每个派系的打法虽有不同，但总体上差异不大。
24式简化太极拳名称
1、转身搬拦捶 后坐扣脚右转摆掌，收脚握拳，垫步搬捶，跟步旋臂，出步裹拳拦掌，弓步打拳。2如封似闭 穿臂翻掌，后坐收掌，弓步推掌。2十字手 后坐扣脚，右转撇脚分手，移重心扣脚划弧。2收势 收脚合抱，旋臂分手，下落收势。
2、虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、松腰（就是塌腰）、圆裆裹膝，等等。但是，24式太极拳是体委在1956年为了普及太极拳在杨式大架的基础上简化的，简化了动作，应而去掉了很多动作的精华（注：不是保留了精华！），例如3个搂膝拗步在进步的过程中，24式要求先后坐再转脚，85式却无后坐的要求。
3、太极拳24式名称分别是起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右拦雀尾、单鞭左右云手、单鞭高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚。
4、太极拳24式名称：第一式：起势。第二式：左右野马分鬃。第三式：白鹤亮翅。第四式：左右搂膝拗步。第五式：手挥琵琶。第六式：左右倒卷肱。第七式：左揽雀尾。第八式：右拦雀尾。第九式：单鞭。第十式：左右云手。第十一式：单鞭。第十二式：高探马。第十三式：右蹬脚。
5、式简化太极拳的动作名称如下：起势。左右野马分鬃。白鹤亮翅。左右搂膝拗步。手挥琵琶。左右倒卷肱。左揽雀尾。右揽雀尾。单鞭。云手。1单鞭。1高探马。1右蹬脚。1双峰贯耳。1转身左蹬脚。1左下势独立。1右下势独立。
6、闪通臂2转身搬拦捶2如封似闭 2十字手2收势24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。